Sağlıklı yaşamın hem fiziksel hem de zihinsel sağlıkla birlikte geldiğini biliyoruz. Peki, zihinsel sağlığınıza ne kadar önem veriyorsunuz? Nefes21 kişisel gelişim uygulaması, daha huzurlu bir yaşam için hayatın her alanında yanınızda olacak uygulamalarıyla yepyeni bir başlangıç sunuyor. Seçimlerinize ve ihtiyaçlarınıza göre tamamen size özel olarak hazırlanmış içeriklerden yararlanabiliyorsunuz. Hadi o zaman uygulama ile tanışalım.
Nefes21: Kişisel Gelişim, Meditasyon, Uyku, Nefes uygulamasında sesli kitaplar, nefes egzersizleri, farkındalık kartları, uyku hikayeleri ve daha fazlası var. Sağlıklı yaşamın sırlarını keşfedeceğiniz bu uygulama, fiziksel ve ruhsal sağlığınızı korumanıza odaklanıyor.
Hayatınızdaki dengeyi sağlayabilmek için duygularınızı anlamanız ve onları şekillendirmeniz büyük bir öneme sahip. Nefes 21, bunu görebilmenizi sağlayacak çeşitli egzersizleriyle sizlere yardımcı olacaktır. Güçlü ve zayıf yönlerinizi tanıyarak farkındalığınızı geliştirebilir, kendiniz için daha iyi bir yaşam kalitesi sağlayabilirsiniz.
Çevremizle sağlıklı, verimli ilişkiler kurabilmemiz için de mental sağlığımızın önemi vurgulanıyor. Nefes21, insanlarla olan ilişkilerinizde de istediğiniz dengeyi, verimi bulabilmenizde sizlere yön kazandıracaktır.
Biliyoruz ki uyku düzeni, kişinin fiziksel ve ruh sağlığı üzerinde oldukça etkili. Uzun süre uyuyamamanın ardından geçirdiğiniz günü bir düşünün. Bu durumda günün pek de verimli geçmediğini görebiliriz. Nefes21’de uyku düzeni için ipuçları, uyku hikayeleri ve rahatlatan müziklerle kesintisiz bir uyku deneyimi sizi bekliyor!
Uygulamanın sunduğu nefes egzersizleri ile daha sağlıklı bir yaşama kavuşabilirsiniz. Bu, sizin beden sağlığınız kadar odaklanmanız, rahatlamanız, daha sakin kalmanız için de tamamlayıcı olacaktır.
Nefes21 mobil uygulamasında stres yönetimi, endişe ve kaygılardan arınma teknikleri de yer alıyor. Stres, her duygu gibi yaşantımızın bir parçası. Ancak kötü sonuçlarından kaçınmak için bunu yönetebilmek gerekiyor. Uygulamada endişe ve kaygıların sizi yönetmesindense sizin onları yönlendirmenizi sağlayacak çalışmalar var. Podcast çalışmalarına göz atabilirsiniz.
Siz de kişisel gelişiminize ve ruh sağlığınıza dikkat ederek yaşam kalitenizi artırmak için Nefes21: Kişisel Gelişim, Meditasyon, Uyku, Nefes uygulamasını deneyebilirsiniz. Uygulamayı Google Play Store ve App Store üzerinden mobil cihazınıza yükleyebilirsiniz.
