Daha kaliteli bir yaşam için kendimize fayda sağlayacak yeni alışkanlıklar kazanmak her zaman kolay olmuyor. İsteklerde ve eylemlerde kararlı olmanın sonucunda oluşan yeni alışkanlıklar, belirli bir süreci kapsıyor. Bu konuda çoğumuz 21 gün kuralını duymuştur diye düşünüyoruz. Bilmeyenler için 21 gün kuralı, kazanılmak istenen bir davranışın ya da zihinde yer etmesi istenilen düşüncenin 21 günlük döngüyle alışkanlığa dönüşmesinde yardımcı oluyor. İnsanların yeni bir alışkanlık kazanması konusunda 21 günün oldukça etkili olduğu belirtiliyor. Hayatınızda bir şeyleri değiştirmek için önemli olan bu süreç, yaşamınız boyunca sizinle ilerleyen bir alışkanlığın başlangıcında rol oynayabilir.
Beynin yeni bir şeye programlanabilmesi için 21 güne ihtiyacı olduğu söyleniyor. Bırakmak istediğiniz ya da yaşamınıza eklemek istediğiniz bir alışkanlık varsa 21 günlük düzenli tekrarlar, hedefinize ulaşmanız için yardımcı olabilir. Tabi ki bu süreci doğru yönetmek, düzeni sağlamak zor olabiliyor. Siz de yeni bir alışkanlık kazanmak istiyor ancak bu konuda zorlanıyorsanız sizi 21 Days Challenge uygulaması ile tanıştıralım. 21 Days Challenge uygulaması, kendiniz için en iyi meydan okumayı seçerek 21 gün boyunca bunu tekrar etmeniz ve yaşamınıza dahil etmeniz konusunda size yardımcı olacaktır.
21 Days Challenge İle Hayatınızı Şekillendirin
21 Days Challenge uygulamasında hazır programların yanında kendiniz de program oluşturabiliyorsunuz. Uygulamanın hazır programlarında uyku düzenini iyileştirmek, antrenman yapmak, zihin sağlığı, üretkenlik, sosyal medya detoksu gibi programları bulabilirsiniz. Kendi programınızı oluşturmak istediğinizde konu başlığını yazmanız ve hatırlatıcının zamanını belirlemeniz yeterli. Görevleriniz her gün belirli saatlerde size hatırlatılacaktır. Görevlerinizi tamamlamak için kendinizi motive edecek notlar da ekleyebilirsiniz.
Günlük görevinizi tamamladığınız zaman uygulamada o gün için işaretleme yapıyorsunuz ve puan topluyorsunuz. Puanları, profilinizi özelleştirmek için kullanabilirsiniz. Ayrıca uygulamada düşüncelerinizi paylaşmak için de bir bölüm bulunuyor. Bu bölümde anonim olarak paylaşım yapabilirsiniz. Diğer kullanıcıların paylaşımlarını da görebilirsiniz.
Siz de yeni bir alışkanlık kazanmak ve bunu yaşam tarzınız haline getirmek istiyorsanız 21 Days Challenge uygulamasını deneyebilirsiniz. Uygulamanın Türkçe dil desteği bulunmadığını belirtelim. 21 Days Challenge uygulamasını Play Store ve App Store mağazalarından ücretsiz olarak cihazınıza yükleyebilirsiniz.
