Fiziksel sağlığımız kadar ruhsal sağlığımızı da güçlü tutmanın bir o kadar gerekli ve bedenimiz için etkili olduğunu biliyoruz. Gün içerisinde içinde bulunduğumuz olay ve durumların değişkenliğiyle paralel olarak duygu ve düşüncelerimiz de değişkenlik gösterebiliyor. Bazı zamanlarda mutlu ve huzurlu hissedebiliyorken, belirsizliğin ya da tedirginliğin yaşandığı anlarda ise stres seviyemiz artabiliyor. Elbette duyguları bastırmadan, her birini yaşamamız gerekiyor. Ancak strese ve anksiyeteye dönüşen durumlar için dikkatli olmamız, sağlığımız açısından oldukça önemli. Böyle zamanlarda zihnimizi arındırmaya çalışmak, etrafımızda gerçekleşenleri daha net ve sakin bir şekilde görmemizi, algılamamızı sağlayacaktır. Meditasyon yapmak, berrak bir zihne kavuşmamızda büyük bir rol oynuyor.
Teknolojinin gelişmesiyle birlikte artık meditasyon tekniklerini akıllı telefonlarımızdan kolaylıkla keşfedebiliyoruz. Uygulama mağazalarında bu kategoride yer alan pek çok mobil uygulama mevcut. Bunlardan biri de Patika: Kolay Meditasyon uygulaması. Patika mobil uygulaması ile zihin sağlığınızı güçlendiren teknikleri uygulayarak hayatınızda daha iyi şeylere yer açabilirsiniz. Uzman eğitmenler tarafından hazırlanan yönlendirmeli meditasyonlar, farkındalık düzeyinizi artıracaktır. Peki uygulamada bulabileceğiniz içerikler neler? Sizlere Patika uygulamasının detaylarından bahsedelim.
Patika: Kolay Meditasyon
Patika: Kolay Meditasyon mobil uygulaması stres, odaklanma, uyku ve motivasyon gibi konularda günlük olarak uygulayabileceğiniz eğitimler sunuyor. Her yerde her zaman uygulayabileceğiniz meditasyon egzersizlerini düzenli yaptığınız zaman hayatınızın bir parçası haline gelecektir. Uygulamada yönlendirmeli ses kayıtları bulunuyor. Farklı eğitimleri içeren ses kayıtlarını dinleyerek pratiklerle birlikte kendinizi geliştirebilirsiniz.
Uygulamada çok sayıda eğitim paketi mevcut. Aralarında stres, uyku, odaklanma, motivasyon, özgüven, tavırlar, iş hayatı, kitlesel kaygı için eğitimlerin bulunduğu uygulamada hayatınızın her alanıyla ilgili yardım alabilirsiniz. Meditasyon yapmaya yeni başlayanlardansanız uygulamanın temel giriş eğitiminden faydalanabilirsiniz. Patika: Kolay Meditasyon uygulamasının, uygulama içi satın alma içerdiğini belirtelim. Eğitim paketlerinin bazılarını ücretsiz olarak deneyimleyebileceğiniz gibi bazı özel paketler için de belirli bir ücret ödemeniz gerekiyor.
Patika: Kolay Meditasyon uygulamasının “keşfet” bölümünde, ihtiyacınız olan her anda uygulayabileceğiniz günlük pratikler yer alıyor. Günün her anında Patika ile yorgun zihninizi dinlendirebilirsiniz. Dikkatınızı dağıtan unsurları fark ederek dağınık zihninizi toparlayabilmenize yardımcı olan uygulama, hedeflerinize yönelik motivasyonunuzu nasıl kazanacağınız konusunda da rehber oluyor.
Kendinizle, çevrenizle, yaşamla olan ilişkinizi test etmek ve güçlendirmek için sizin de Patika: Kolay Meditasyon deneyimlemenizi tavsiye ederiz. Patika: Kolay Meditasyon uygulamasını Play Store ve App Store mağazalarından ücretsiz olarak akıllı telefonunuza yükleyebilirsiniz.
