Spor, hem bedenimizi hem de zihnimizi daha sağlıklı bir hale kavuşturması yönüyle, faydalı ve gerekli bir aktivite olarak yaşamımızda yer alıyor. Daha sağlıklı bir yaşam ve daha iyi bir form kazanmak adına çeşitli spor faaliyetlerinde etkin olabiliyoruz. Evlerimizde de çeşitli egzersizler yaparak sağlıklı bir görünüm elde etmemiz mümkün. Özellikle son zamanlarda oldukça popüler olan mobil egzersiz uygulamaları, bu konuda evlerde verimli vakit geçirmeyi sağlıyor. Evde hareketsiz kalmayı önleyen, seviyeye uygun olarak basit veya zorlu antrenmanlarla rehber olan mobil uygulamalar sayesinde artık sağlıklı kalmak daha kolay! Siz de size rehber olacak bir egzersiz uygulaması arıyorsanız Ev Egzersizleri – Öğün Planlayıcı uygulamasıyla tanışmanızı öneririz. Ekipmanlara gerek kalmadan evinizde kolay bir şekilde uygulayabileceğiniz egzersizler sunan uygulamaya yakından bakalım.
Ev Egzersizleri – Öğün Planlayıcı uygulaması, günde birkaç dakikanızı ayırarak sürdürebileceğiniz çalışma programlarıyla forma girmenizi sağlıyor. Uygulamada 21 günlük zorlu görev seçeneğini başlatarak, her gün 7 dakikalık egzersizlerle tüm vücudunuza daha iyi bir form kazandırabilirsiniz. Ayrıca üst vücut, alt vücut için ayrı olarak yapabileceğiniz egzersiz çalışmaları da bulunuyor.
Uygulamanın hedefi, gün içinde kısa süreli yapacağınız çalışmalarla sıkılmadan ve çok zorlanmadan daha sağlıklı bir görünüm elde etmeniz diyebiliriz. Animasyonlarla ve sesli anlatımlarla gösterilen egzersizler ayrıca YouTube videolarıyla da destekleniyor. Ev Egzersizleri – Öğün Planlayıcı’da herhangi bir çalışma programını başlattığınızda ilk olarak ısınma hareketleri karşınıza çıkıyor. Ancak isterseniz bu kısmı atlama imkanınız da var. Isındıktan sonra yapılacak hareketler sırasıyla ve süreleriyle birlikte başlatılıyor. İstediğiniz zaman kaydı durdurabiliyorsunuz. Uygulamanın ayarlarından geri sayım sürelerini, mola sürelerini istediğiniz şekilde kişiselleştirebilirsiniz.
Ev Egzersizleri – Öğün Planlayıcı uygulamasında eğitiminizi kolaylıkla takip edebilirsiniz. Tamamladığınız egzersizler otomatik olarak ilerleme durumunuza kaydediliyor. Egzersizlerinizle birlikte sağlıklı öğün planları da oluşturmak isterseniz “diyet planları” bölümünden beslenme şeklinizi ( standart beslenme/vejetaryen beslenme) seçerek her gün için öğün tavsiyesi alabilirsiniz.
Kısa süreli çalışmalarla verimli sonuçlar alabileceğiniz, basit bir arayüze sahip Ev Egzersizleri – Öğün Planlayıcı uygulamasını sizin de deneyimlemenizi öneririz. Uygulamayı Play Store ve App Store üzerinden ücretsiz olarak akıllı telefonunuza yükleyebilirsiniz. Ev Egzersizleri ile kişisel eğitmeniniz evinize gelsin!
