Kas ağrılarının en büyük sebebi antrenman eksikliğidir. Ne yazık ki günlük rutinlerimiz bizi hareketsiz bir yaşama doğru itiyor. Özellikler milyonlarca kişi masa başı bir işte çalışıyor. Sabahtan akşama kadar attığımız adım sayısı 100’ü geçmiyor. Hal böyle olunca kas ağrıları kendini gösteriyor. İleride kemik erimesinden tutun birçok rahatsızlığa kadar yakalanmamız muhtemel oluyor. Peki tüm bunlara karşın ne yapmalıyız? Sağlığınızı düşünerek sizler için harika bir uygulama keşfettik. Bu egzersizleri iş yerinizde rahatlıkla yapabilirsiniz. Gün içerisinde spora gitmeden kaslarınızı esnetebilir, daha sağlıklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Hadi o zaman Gerinme Egzersizleri – Esneklik Antrenmanı uygulaması ile tanışalım!
Uygulamanın en güzel özelliği yapacağınız egzersizler için sizi yönlendirmesi. Öncelikle egzersizlerde esneme hareketlerinin büyük bir önemi bulunuyor. Bu esneme hareketleri hem sizin daha esnek bir vücuda kavuşmanızı sağlıyor. Hem de incinmelere karşı sizi koruyor. Isınma hareketleri yapmazsanız kaslarınızın zedelenmesine sebep olabilirsiniz. Uygulamayı önerdiğimiz diğer bir kitle kas krampları yaşayan kişiler. Stres tabanlı da gelişebilen bu rahatsızlık birçok kişinin gece uykusundan ağrıyla uyanmasına sebebiyet verir. Halbuki Gerinme Egzersizleri – Esneklik Antrenmanı uygulaması kas kramplarınızın azalmasına yardımcı olur. Zaten spor ve egzersizler günlük yaşam içerisindeki stresinizi de azaltır.
Gerinme Egzersizleri – Esneklik Antrenmanı uygulamasının egzersizleri normal kişiler ve koşucular için ikiye ayrılıyor. Eğer antrenmanınız varsa ve spor hayatınızın bir parçasıysa koşucu sekmesinden faydalanabilirsiniz. Bu sekmede koşu öncesi ısınma ve sonrası soğuma hareketleri yer alıyor. Günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz kısımlar ise sabah ısınma ve uyku zamanı gerinme olarak ikiye ayrılıyor. Öte yandan Gerinme Egzersizleri – Esneklik Antrenmanı uygulaması esneklik ve ağrı dindirme programına da sahip. Profesyonel sporcular tarafından geliştirilen bu egzersizler ile ağrılarınızı azaltabilirsiniz.
- Tüm vücut esneme, alt ve üst vücut için esneme, bel-ense-omuz için esneme ve geriye doğru esneme hareketlerine muhakkak göz atmalısınız.
Son olarak uygulamanın teknik özelliklerinden bahsedelim. Gerinme Egzersizleri – Esneklik Antrenmanı uygulamasında yaktığınız kalorileri de takip edebiliyorsunuz. Egzersizler için bir ekipmana ihtiyacınız yoktur. Bulunduğunuz her yerde egzersizleri kolayca uygulayabilirsiniz. Uygulama mobil cihazınızda yalnızca 10 MB yer kaplar ve ücretsiz olarak kullanılabilir.
